Fokus Fredag: Hvilke kosttilskud tager Heilpraktikeren? 👩🏼‍⚕️✨🤍

Denne Fokus Fredag er dedikeret til de kosttilskud, jeg tager (stort set) hver dag og lidt om hvorfor. Hvis du er nysgerrig på dosis mv., så meld dig endelig ind i min Facebook-gruppe ‘Ziefeldt Sundhed - Holistisk Univers for Kvinder & Børn’, hvor jeg deler praktiske detaljer som dosis, mærker mv.

✨ Vitaminer & Mineraler ✨

♡ Multivitamin: bestående af et godt miks af både vitaminer og mineraler.

♡ A-vitamin: styrker hud, syn og slimhinder på hele kroppen (både foroven og forneden 😉).

♡ B-vitamin: hjælper kroppens energiomsætning og vores mentale velbefindende. Tag altid alle otte B-vitaminer samtidig.

♡ B6-vitamin: det ultimative kvinde-vitamin til både nerve- og hormonsystem.

♡ C-vitamin: vigtig antioxidant og støtte til immunforsvaret, som desværre nedbrydes enormt hurtigt, når vi er stressede.

♡ D-vitamin: vigtig for muskler, knogler og immunforsvar. Særligt i disse tider...

♡ Magnesium: et af de vigtigste mineraler til kroppens muskler (og deres afslapning), herunder også tarmens funktion samt til nervesystemet.

♡ Zink: sanse-mineralet”, som er for nervesystemet, hvad jern er for blodet.

♡ Selen: enormt vigtig for immunforsvar samt fertilitet hos både kvinder og mænd.

✨ Olier ✨

♡ Fiskeolie: for omega-3. Den lettestoptagelige kilde hertil, gerne fra små fisk som sardiner, ansjoser og krill.

♡ Høfrø- og kæmpenatlysolie: som supplement til omega-3 samt og omega-6, som også er en uundværlig olie til huden og alle former for hudlidelser.

♡ Kokosolie i jomfrukvalitet: fantastisk til hele kroppen pga. dens evne til at dræbe både bakterier og svampe.

✨ Urter ✨

♡ Rosenrod: adaptogen urt, der hjælper til større mentalt og fysisk overskud.

♡ Vitex Agnus Castus: virker regulerende på hormonsystemet.

♡ Gurkemeje: virker antiinflammatorisk på hele kroppen.

Urter tages typisk i tre måneders ad gangen, hvorefter der holdes pause.

✨ Homøopati ✨

♡ Jern Vital H: jern i homøopatisk form. Hjælper kroppen med at optage jern fra kosten/tilskud.

♡ Kalium Phos. D30: god til nervesystemet, udmattelse og træthed.

♡ Argentit Comp.: styrker immunforsvaret.

Homøopati tages også periodevist med pauser indimellem.

Som nævnt har er du mere end velkommen til at melde dig ind i 'Ziefeldt Sundhed' gruppen på facebook. Her deler jeg endnu mere i dybden om holistisk sundhed til både voksne og børn - og for både sjæl, krop og sind. 👩🏼‍⚕️✨🤍

Kærligst, Karen