Fokus Fredag: Hvilke kosttilskud tager Heilpraktikeren? 👩🏼⚕️✨🤍
- Karen Ziefeldt
- 10. sep. 2021
- 2 min læsning
Denne Fokus Fredag er dedikeret til de kosttilskud, jeg tager (stort set) hver dag og lidt om hvorfor. Hvis du er nysgerrig på dosis mv., så meld dig endelig ind i min Facebook-gruppe ‘Ziefeldt Sundhed - Holistisk Univers for Kvinder & Børn’, hvor jeg deler praktiske detaljer som dosis, mærker mv.

✨ Vitaminer & Mineraler ✨
♡ Multivitamin: bestående af et godt miks af både vitaminer og mineraler.
♡ A-vitamin: styrker hud, syn og slimhinder på hele kroppen (både foroven og forneden 😉).
♡ B-vitamin: hjælper kroppens energiomsætning og vores mentale velbefindende. Tag altid alle otte B-vitaminer samtidig.
♡ B6-vitamin: det ultimative kvinde-vitamin til både nerve- og hormonsystem.
♡ C-vitamin: vigtig antioxidant og støtte til immunforsvaret, som desværre nedbrydes enormt hurtigt, når vi er stressede.
♡ D-vitamin: vigtig for muskler, knogler og immunforsvar. Særligt i disse tider...
♡ Magnesium: et af de vigtigste mineraler til kroppens muskler (og deres afslapning), herunder også tarmens funktion samt til nervesystemet.
♡ Zink: sanse-mineralet”, som er for nervesystemet, hvad jern er for blodet.
♡ Selen: enormt vigtig for immunforsvar samt fertilitet hos både kvinder og mænd.
✨ Olier ✨
♡ Fiskeolie: for omega-3. Den lettestoptagelige kilde hertil, gerne fra små fisk som sardiner, ansjoser og krill.
♡ Høfrø- og kæmpenatlysolie: som supplement til omega-3 samt og omega-6, som også er en uundværlig olie til huden og alle former for hudlidelser.
♡ Kokosolie i jomfrukvalitet: fantastisk til hele kroppen pga. dens evne til at dræbe både bakterier og svampe.
✨ Urter ✨
♡ Rosenrod: adaptogen urt, der hjælper til større mentalt og fysisk overskud.
♡ Vitex Agnus Castus: virker regulerende på hormonsystemet.
♡ Gurkemeje: virker antiinflammatorisk på hele kroppen.
Urter tages typisk i tre måneders ad gangen, hvorefter der holdes pause.
✨ Homøopati ✨
♡ Jern Vital H: jern i homøopatisk form. Hjælper kroppen med at optage jern fra kosten/tilskud.
♡ Kalium Phos. D30: god til nervesystemet, udmattelse og træthed.
♡ Argentit Comp.: styrker immunforsvaret.
Homøopati tages også periodevist med pauser indimellem.
Som nævnt har er du mere end velkommen til at melde dig ind i 'Ziefeldt Sundhed' gruppen på facebook. Her deler jeg endnu mere i dybden om holistisk sundhed til både voksne og børn - og for både sjæl, krop og sind. 👩🏼⚕️✨🤍
Kærligst, Karen
Comments